美味食物

滋养灵魂的食品

Chocolate Oatmeal

奇亚籽布丁

原味、巧克力味、草莓味。。。

奇亚籽不仅富含纤维、蛋白质,而且泡涨以后体积可以增加到原来的10倍!这个食谱非常适合那些早上时间紧张的人:前一天晚上做,第二天加入一些浆果,即刻拥有一份完美的外带早餐!

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幸福巧克力球

随时享用美味能力球!

只需将所有食材放入料理机中,搅拌直至混合均匀。 把它们制成你喜好的大小,即刻尽情享用!

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三文鱼盖饭

健康、便捷午餐

这版三文鱼盖饭(夏威夷式盖饭)可能是有效利用冰箱中任何蔬菜的最快方法。只需要合理搭配你最喜欢的蔬菜、蛋白质和米饭,不到十分钟就可完成一份美味营养的冲浪碗!

Salmon Dish

香辣韩式拌冷面

这种冷面在许多亚洲国家广受欢迎,包括韩国、日本、中国等

在炎热的夏日里轻松享受,或者当您压力山大,想通过这种碗辛辣的冷面泪流满面!

香甜可口的燕麦片

​吃完了,必有力气战胜这一天!

燕麦粥简不仅营养丰富、单易做,而且富含纤维和抗氧化剂;不仅增加饱腹感,还能降低低密度胆固醇,益处多多!

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健康版巧克力榛子酱

20分钟即刻制作完成一罐香甜可口的巧克力榛子酱!

想吃巧克力酱,又担心每份 Nutella 含 20 克糖?! 为您带来健康完美无忧的甜巧克力榛子酱!

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能量球

纯天然甜味剂让你的生活更甜蜜!

制作这些美味的能量球,只需将蜜枣放入料理机中搅拌至变软或碎成小块,然后放在一边备用。然后将坚果放入料理机并使用脉冲档直到它们被打碎成小块。 加入坚果酱、大麻籽、奇亚籽和枣,脉冲几次以将所有食材混合在一起,然后将它们制成所需的大小,即可尽情享用!

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烤三文鱼芦笋

简单快捷15分钟晚餐完成!

一天工作下来,您也许感到疲倦,没有动力做饭,或许时间紧迫,无法慢慢烹制营养晚餐。无论如何,您都可以在 15 分钟内准备好这顿简单、美味而又营养均衡的晚餐!

步骤:

 

1. 将烤箱预热至 375 华氏度

 

2. 将芦笋放入烤箱并设置定时器20分钟

 

3. 将盐、胡椒、柠檬汁和所需的香料(例如 cajun)混合均匀,然后擦在三文鱼上。

 

4. 将鲑鱼放在另一个托盘上,放入烤箱 10-15 分钟,具体时节取决于三文鱼的厚度。一顿美味就此完成!

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